Wie lange muss man schlafen? Einige Informationen

Wie lange muss man schlafen? Einige Informationen - Acquintusgroup.deDer Schlaf zählt zu den wichtigsten Bedürfnissen des menshclchen Organismus. Wir müssen schlafen, um sich ausruhen und regenerieren. Oft hört man, dass man zumindest 8 Stunden in der Nacht schlafen muss. Allerdings ist das nicht so einfach! Aktuell arbeiten wir länger. Wir haben wenig Zeit für andere geplante Beschäftigungen. Deswegen schlafen zahlreiche Leute deutlich kürzer. Wie lange soll man schlafen?

Es ist nicht so einfach, diese Frage gut zu beantworten. Warum denn? Man soll sich dessen bewusst sein, dass jeder von uns andere Bedürfnisse hat. Das betrifft die Schlaflänge. Nach Statistiken schlafen Deutsche 7 Stunden. Generell gilt eine Schlafdauer 5-9 Stunden als normal. Es gibt jedpch Langschläfer, die sogar neun Stunden schlafen sollen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es selbstverständlich Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am Morgen fit sind.

Ohne Zweifel hängt eine gute Schlaflänge von verschiedenen Faktoren ab. Aktuell wissen wir schon, dass es sich um: das Alter, den Winter, den Geschlecht sowie den Gesundheitszustand handelt. Statistisch gesehen schläft man in den Wintermonaten länger. Darüber hinaus benötigen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es unterliegt keinem Zweifel, dass der gesunde Schlaf einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit ausübt. Jedoch wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt selbstverständlich von der Schlafdauer ab. Jedoch hat die Schlafqualität einen deutlich höheren Einfluss.

Es ist ferner nicht gut, zu lange zu schlafen. Eine solche Tendenz haben zahlreiche Menschen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie möchten dann dieses Defizit ausgleichen und deshalb schlafen am Wochenende sehr lange. Jedoch, im Fall, wenn man zu lange nachts schläft, ist man am Morgen nicht fit.